- uit stand, migi en hidari zijwaarts vallen

- voorwaarts en achterwaarts rollen

- huppen, migi en hidari zijwaarts vallen

- voorwaarts en achterwaarts over uke rollen

Nage-waza

in beweging migi en hidari uitvoeren:

• o-soto-gari

• de-ashi-bara

• hiza-guruma

• o-goshi

• koshi-guruma

• ippon-seoi-nage

• tomoe-nage (11+)

Ne-waza

Aanvangen vanuit een werptechniek

Osae-waza

• kesa-gatame

• yoko-shiho-gatame

• kami-shiho-gatame

Maak op één van deze technieken één variatie en één bevrijding

Kansetsu-waza (11+)

• ude-hishigi-juji-gatame

• ude-garami

• ude-gatame

Shime-waza (11+)

• kata-juji-jime

• nami-juji-jime

• hadaka-jime

• okuri-eri-jime

Situationeel ne-waza

Vanuit onderstaande posities minimaal twee controle technieken maken:

- Uke zit op ellebogen en knieën

- Tori ligt op de rug, met uke tussen de knieën van tori

Yaku-soku-geiko

11+

Een techniek, welke bij wedstrijden verboden is volgens het Judo Wedstrijdreglement Jongeren onder 12 jaar

We gebruiken de Japanse nomenclatuur.

Alle tachi-waza en ne-waza zowel migi als hidari.

Vanaf 4e kyu bij osae-waza steeds een variatie en een bevrijding.

Alle technieken (nage-waza en ne-waza) uitvoeren in beweging.